想要跑步减肥，请问一周跑几次比较好？还是

问题分析：你好，这个首先可以计算下自己的体重指数，看是否超标了，如果是属于正常的范围，那么理论上问题不大的
这个如果超标了，可以坚持运动减肥，一般来说这个一周每天坚持半小时左右，还有就是控制油腻高脂肪的食物利于改善的

问题分析：你好，跑步锻炼是很好的习惯，应该坚持每天跑，从小量开始逐渐增加跑步量，需要减肥的话还要有坚强毅力控制饮食量，跑步锻炼会增加食欲，

问题分析：如果单纯考跑步减肥，需要每天跑，而且每天跑步时间还要充足，建议三个小时以上，要明显出汗，心率增快才行。

问题分析：你好，减肥散步是一种办法，另外还要控制饮食，尤其晚上，散步最好是每天坚持，供参考，祝早日成功

问题分析：根据您的描述，减肥需要不断的锻炼。早上饭前锻炼，但是必须控制食欲和规律的饮食，没有具体的限制跑多少米，只要在自己的身体承受范围之内，不影响正常的生活就可以了。
建议您平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等，祝您健康。