性别：女
年龄：24
问题分析：健康指导：你好：有可能是思想上放松，没有那么多操心的事情可能会胖的。在饮食上，早上吃的好点，中午吃的丰富点，晚上吃的少点，或是只吃水果和蔬菜。控制自己的食欲，如果想吃东西的时候就去做点事情分散一下注意力，一会就不饿了。还有持东西要慢，多吃富含纤维素类食物，还要控制高能量高热量的食物的摄入。在生活中，保证充足的睡眠，积极运动，每周坚持运动5-6次，每次40分钟左右，例如慢跑，快走，瑜伽，跳绳，健身操等。
问题分析：目前最安全的减肥，就是积极加强运动锻炼，适当控制饮食，定时定量，避免进食高热量，高胆固醇类的食物，药物减肥副作用比较大，麻烦对我的回复给予评价。
问题分析：您好，体重过于肥胖常会导致患者出现三高疾病，高血压，高血脂，高血糖等影响患者生活质量，应该积极控制体重，进行减肥。健康的减肥方法贵在坚持，少吃多动；早餐得吃好，午餐得吃少，晚餐不吃，就吃点水果，平时应该加强体育锻炼，增强体质，比如慢跑等
