如何长高，长腿，瘦腿？希望医生能帮帮我

问题分析：健康指导：您好，促进身体的生长发育的话，建议您应注意饮食上宜适量的多食用些富含钙的食物，如：乳类、鱼类、大豆及其制品、贝壳类海产品等都是很好的选择，且宜适当的多参加些体育运动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢等。

问题分析：您现在的这种情况有长高的希望，超过18周岁之后身体发育基本停止
超过18周岁之后身体发育基本停止，您现在还有长高的希望，建议您按时三餐，定时定量，调整饮食结构，保障白天精神充沛，多参加体育活动，适当锻炼身体，晚上不要熬夜，有助于长高

问题分析：瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。 还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳 骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉 苹果 西瓜 菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥，都有一定副作用，要慎用，不推荐。此外，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。长高每天多做跳跃运动，如跳绳，打篮球！