性别：女
年龄：15
问题分析：健康指导：你好,你夜间睡眠时间有点偏长,如果临近中午起床胃部长时间是空的,分泌的胆汁容易沉积将来容易形成结石,建议你还是应该在九点前起床并且保证早餐为一天中含能量最高含有适量肉类和奶类,中午应摄入多种蔬菜水果以及杂粮,下午可以多做有氧运动来代谢脂肪,晚上尽量吃素并少吃,并在十一点前睡觉。
问题分析：健康指导：您好，根据您提供的身高体重来看，您并不超标，而且还是属于偏瘦的，不需要过度减肥。如果觉得腿比较粗，平时可以经常抻拉按压腿部肌肉，经常练瑜伽。另外不要经常熬夜，长期熬夜对于身体健康是很不好的，也会加速衰老。要养成良好的作息规律，尽量在23点之前入睡。
问题分析：这样不可以，早睡早起，才能减肥，早饭不吃最容易发胖了，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，多运动，少吃高热量零食
问题分析：有一个计算公式，身高-105=体重。由这个计算你不胖。如果通过节食减肥，不可取，因为容易反弹，等你们开学了，规律作息了，体重会长上去。我建议规律作息时间，该吃吃，该睡觉就睡觉，好好休息，睡眠状态时人体生长激素分泌最多，长高了就不胖了。还有，需要运动，提高体质，还可以练瑜伽，也可以减肥
