睡觉起来感觉腰部凉，伴随疼痛。

问题分析：您好，腰部凉可能是你晚上不注意着凉导致，经常感觉困主要是体内湿气太重，上楼都会出现喘的情况，也和平常运动太少有关。
建议晚上注意腰部保暖，可以做做艾灸或者热敷缓解疼痛，平常适当运动，多吃祛湿食物。

问题分析：腰为肾之府，阳气主温煦机体气血，肾阳为阳气的根本，腰发凉、疼痛可能是由于肾阳不足，肾精亏虚所致，阳主动，困乏、喘可能也与阳虚有关
建议找中医大夫喝中药治疗，成药可口服金贵肾气丸或右归丸试试，注意保暖，少吃生冷食物，祝身体健康

问题分析：腰疼的话，如果没有受外伤或劳损的话，腰痛大多跟每天久坐、缺乏锻炼导致的腰肌力量缺乏或腰椎间盘脱出有关。
　可以拍　个片子看一下。平时注意锻炼，特别是游泳一类锻炼腰部肌肉的，坐着的时间腰部垫靠垫。报！

问题分析：您这主要由于肾虚导致的气喘的症状，伤寒论说过少阴发病是脉微细，然后嗜睡。
建议可以服用固本咳喘片进行调理，饮食忌辛辣油腻生冷的食物。