减肥除了要运动外一日三餐能正常吃八分饱吗

问题分析：你好，可以吃八成饱，多吃蔬菜水果，不要吃油腻油炸食物，最好还是选择多运动，可以选择跑步，跑步是一种有氧运动，可以燃烧脂肪，减少脂肪蓄积，一定要坚持到底，不能半途而废。

问题分析：健康指导：对云减肥来说可依增加自己的运动情况，可依有一定的作用起到改善脂肪的代谢的作用，日常的饮食中的注意减少一些脂类食物的摄入情况，避免导致一些脂肪的堆积的情况的出现，可依补充一些水分，充足的水分，可依有一定的作用起到促进脂肪的代谢的作用

问题分析：健康指导：你好，可以的。饮食方面宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入，多喝水，忌辛辣生冷刺激性食物，少吃酸性食物，放松心情，这样就可以达到减肥的目的了。

问题分析：健康指导：你好，是可以正常吃八分饱的，但是要注意不要吃太多红肉，饮食要清淡一些。主食最好是不要吃米面，可以适当吃一些粗粮。

问题分析：你好，减肥早餐可以正常吃，中餐适当减量，晚餐少吃。再配合适度的运动，徐徐渐进一定会有好的减肥效果，也对身体健康有益。祝早日减肥成功！

问题分析：健康指导：你好，减肥三餐可以吃七分饱的，吃饭时最好细嚼慢咽，养成规律的饮食习惯，少吃甜食零食及煎炸烧烤食物，一定每日吃早餐。