晚餐只吃一个茶叶蛋，喝一杯豆浆

问题分析：晚餐只吃一个茶叶蛋，喝一杯豆浆或粥，晚餐吃的有点太少了，可以在吃点，吃个七八分饱，其实每顿都得少吃，零食不吃或少吃，可以适当吃点水果，而且还要保持通便，适当运动，最主要是要坚持，一定要坚持下来。

问题分析：你这样的减肥应注意少吃多运动就可以的，应注意合理的休息保养气血，积极锻炼身体。饮食的营养很重要
可以适当的吃一些蔬菜水果，晚上尽量的少吃就可以好的，注意忌辛辣，早晚应运动一下保证睡眠，调养生活的习惯

问题分析：减肥要长期坚持才行，控制饮食加运动，禁忌暴饮暴食、甜食、饮料等食物，晚餐清淡饮食。