怎么运动减肥效果最好呢？

问题分析：你好，建议选择运动减肥，一般可以选择慢跑，慢跑是一种有氧运动，可以减少脂肪蓄积，又可以燃烧脂肪，最好选择早上和晚上空腹时候，可以消耗能量。一定要坚持到底，不能半途而废。祝你成功。

问题分析：健康指导：你好：想运动减肥必须做到坚持，有恒心才行。每周坚持运动5-6次，每次最少40分钟，刚开始最好慢慢增加时间，以免身体受不了。可以做瑜伽，慢跑，跳绳，快步走，健身操，晚上睡前可以躺在床上做空中自行车等等。还要注意饮食，控制食欲，摆脱高热量食物饮料。睡眠也要充足，吃东西要慢，多吃纤维素类高的食物。

问题分析：你好！最健康的减肥方式就是适当少吃多运动。建议每餐吃八分饱，少吃主食不吃甜食和含淀粉多的食物。加强运动。你这种情况可以跑步，如果想减腹部脂肪，可做仰卧起坐，也可根据瑜伽一些减腹部的动作，长期坚持效果好。

问题分析：你好，可以饭后半小时进行转呼啦圈，瑜伽等进行锻炼，长期坚持，饮食宜清淡，不吃辛辣刺激性食物，营养均衡，希望帮到你。