我练跆拳道5天，每天弹小腿，过了几天小腿疼痛，走楼梯...

问题分析：你好，目前主要是考虑消退劳累引起的，最好是多休息的，一般一个礼拜左右就好了的
建议你多休息，避免小腿过度劳累，可以继续用些红花油和消炎止痛的膏药治疗，祝你健康！

问题分析：根据你的情况，运动后出现腿部肌肉酸疼，这是正常的生理现象，是由于局部无氧酵解多，引起乳酸等代谢产物集聚所致。
集聚的乳酸等代谢产物会引起周围组织、血管代偿反应，加速排泄，一周后就会适应，可以通过按摩、热敷等缓解症状。

问题分析：你好，训练和；练习太猛啦，你这个劳损导致的疼痛需要时间的了，晚上喝瓶纯牛奶对你有好处，就是因为你过度的锻炼，造成乳酸堆积导致你的症状了，
那么你需要去慢跑半小时，然后泡个热水澡或者泡脚，就会对你疲劳和症状很大的帮助缓解，一般3天左右，你这个属于不规律规范的锻炼导致你的症状。

问题分析：你的情况已了解，你确定你用的是“白花油”而不是“红花油”？
是肌肉酸痛还是剧烈疼痛，若为剧烈疼痛，建议照片，排除骨折可能。若为肌肉酸痛问题不大。

问题分析：你好，根据你说的情况分析，这是刚开始锻炼引起的肌肉拉伤性疼痛，可以进行按摩，热疗，如果疼痛严重，可以口服布洛芬或者炎疼喜康进行止痛，效果很好。大概一星期左右就好了。
建议在平时锻炼时要循循渐进，不要一下子锻炼那么长的时间。希望我的回答对你有所帮助，请您对我的回复进行评价一下，谢谢了。

问题分析：您好，根据描述，这种情况要考虑是由腿部肌肉拉伤，腿部伤筋的原因引起的，可以出现这种症状。
您好，这种情况可以服用舒筋活血片，氯唑沙宗，布洛芬等药物治疗，也可以同时外用伤痛酊治疗，建议要多休息，暂时停止腿部的运动，休息一周时间。

问题分析：你好！你现在的这种情况就是“乳酸堆积”。乳酸是在你的锻炼运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的一种中间产物。
你由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，从而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，导致体内氧气供应不足而形成无氧代谢，从而引起大量的过度产物（乳酸）在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（可以去做桑拿）达到加速乳酸排泄的目的。

问题分析：您好，这样的情况是长期的不运动，运动多了，身体有点不适应，乳酸的堆积特别多导致的。
您好，这是和每个人的代谢的水平不一样，一般一周左右应该是可以没有问题的，多喝水，饮食清淡，晚上坚持泡脚，这样可以促进气血的流动。

问题分析：您好，你的情况属于正常过度运动后造成的肌肉疲劳，导致乳酸堆积，出现症状
初期就是这种情况，热水泡澡，促进代谢，，改善循环还是有作用的，局部疼痛明显可喷涂云南白药气雾剂，一般一周到10天左右基本症状消失