多年焦虑，失眠，整天没精神，十分痛苦，想问一下吃九...

产后失眠可以吃抗抑郁药。产后失眠是一种比较严重的疾病。轻度产后抑郁症可能会导致产后情绪低落，烦躁不安。在严重的产后抑郁症中，有自杀的倾向。抑郁症会失眠，所以想要解决这一情况，吃抗抑郁药可以有效缓解症状。一般建议心理治疗与理疗方法同时结合，综合治疗产后抑郁。但失眠并不完全是产后抑郁导致的，建议查明病因对症治疗。

焦虑失眠吃可以吃富含维生素B的水果以及猕猴桃、枣类等。想要调理焦虑失眠平时可以吃富含维生素B的水果，包括香蕉、苹果、葡萄等。维生素B6可以使人远离抑郁，保持愉快的心情，而苹果含有丰富的糖、蛋白质、果胶和胡萝卜素，所以睡前吃苹果还可以提高所需的维生素微量元素，从而帮助睡眠起到镇静的作用。葡萄中的黑色素可以帮助人们睡眠，促进褪黑激素的分泌。猕猴桃、红枣、酸枣都有色氨酸，可以帮助人睡眠。

焦虑失眠是可以治愈的。其主要表现以入睡困难为主，可以合并多梦早醒，睡眠质量差。治疗除了针对睡眠使用安眠药物以外，也应该针对焦虑情绪，给予正规的抗焦虑治疗，因为焦虑往往和抑郁合并存在，所以一般建议患者完善焦虑及抑郁量表检测。如果评分异常，建议接受对应疗程的抗焦虑抗抑郁治疗，疗程一般在3~6个月或以上，如果持续时间长，可以去医院心理科门诊，在医生的指导下服用一些抗焦虑药物治疗，如劳拉西泮、阿普唑仑，同时可以促进睡眠。

焦虑失眠可能是抑郁症。抑郁症容易引起焦虑、失眠，并伴有头痛、头晕、抑郁、情绪低落、精神萎靡。抑郁症属于精神障碍，可以去正规的神经内科医院做详细检查。必要时可在医生指导下使用抗抑郁药进行治疗，防止病情恶化。生活中要保持良好的心情，避免情绪焦虑紧张，每天保证充足的睡眠质量，养成良好的作息时间，不要长时间熬夜，以免失眠。

焦虑和失眠有两种症状。一个是焦虑。另一种是失眠，主要用心理治疗和药物治疗相结合的方法治疗。目前对焦虑症患者采用心理治疗，主要有认知治疗、行为治疗和认知行为干预。焦虑症患者的人格往往表现为对某事期望过高、对疾病认识不清、思想灾难性总是想着消极的地方、总是害怕坏事发生而非常警惕的状态。因此，帮助他人进行认知矫正，纠正这种认知扭曲是有益的。行为上的放松训练对患者有效，系统脱敏对焦虑治疗也有用。另外，药物治疗可以使用苯二氮卓类药物，但要注意，长期大量应用会中毒。

焦虑伴失眠症的治疗方法如下：1.心理治疗：包括睡眠卫生教育和CBT(认知行为疗法)，对成人失眠焦虑有很好的效果。相关研究结果和系统综述表明，认知行为疗法治疗失眠合并焦虑是可行的，主要方法包括认知矫正、放松训练、刺激控制和睡眠限制。2.药物治疗：焦虑性失眠的药物治疗应根据具体病情合理选择。对于失眠患者，应选用安神镇定的药物，对于焦虑症状突出的患者，可选用具有镇静作用的抗焦虑、抗抑郁药物。

焦虑症患者会失眠。如果从浅睡中早点醒来，焦虑症状往往会增加夜间警觉性，睡眠觉醒次数增加，经常导致睡眠质量下降，晚上睡不着觉。很多精神疾病会导致睡眠障碍和失眠。这是睡眠精神活动的一部分。从生理学角度来看，失眠的原理表现为睡眠结构的破坏、睡眠连续性的破坏或睡眠的碎片化。正常睡眠是浅睡眠和深睡眠的反复循环，每天晚上大约3~5个循环，每个循环持续90分钟左右。是正常的生理睡眠过程。如果循环结构破裂，浅睡和深睡的次数会减少，导致睡眠质量变差，睡眠连续性混乱，从而导致睡眠不安。

焦虑性失眠是失眠的一种，经常会引起入睡不畅、睡眠时间短、晚上经常醒来、醒来后情绪急躁等严重影响生活质量，请尝试以下方法治疗：1、焦虑失眠一般可以做心理护理，多和朋友聊天，调整心态，减轻压力，放松心情，然后做适量的运动，出去旅行，保持好心情。2、也可药物治疗，药物治疗可选择治疗焦虑和稳定系统的药物，有一定疗效，也可配合食疗、针灸理疗等治疗。

失眠焦虑的患者，需要调整生活习惯，适当减少午睡时间。失眠可能是由于精神压力过大或者是有恐惧害怕的情绪，使得自己出现了比较强烈的情绪反应，这样的话容易造成一些入睡困难，甚至有一些睡前容易恐惧害怕的情况。应该应用一些安神助眠的药物来帮助治疗。也可食用具有安神功效的食物，如苦瓜、大豆、莲子等；适当进行跑步、爬山、太极拳等有氧运动，增强身体疲劳感，促进睡眠。

消除失眠可以通过生活中的调整来实现，具体如下：1、早上醒来，不要再躺在床上，坚决离开床。2、早上可以喝点咖啡和茶提神。因为第一天晚上没睡好，第二天早上可能会情绪低落，这个时候需要提提神。3、白天多运动，多做运动或身体活动。中午可以午休，但尽量不要超过半小时。下午和晚上不要喝令人兴奋的茶、饮料或酒精。晚上不要看特别刺激紧张的电视，要淡定。4、晚上不要暴饮暴食，尽量少吃，晚上睡觉前不要吃东西，晚上睡觉前泡脚。5、营造舒适、安静、黑暗的睡眠环境，没有嘈杂的声音。