性别：女
年龄：15
问题分析：控制饮食，足量运动，以出汗为宜，坚持不懈，忌油腻肥厚食物。
问题分析：健康指导：不需要计划表。减肥有效且安全的方法只能是少吃多运动，其它任何方法都是不靠谱的。少吃又是第一位的，比多运动更有效，不少吃是不会减肥成功的。所以请控制饮食，最好把饭量减去一半。
问题分析：你的情况并不是要等到暑假才能够减肥，现在就要减肥了，减肥也没有秘密没有诀窍，就是一条，管住嘴迈开腿，平时一定要控制饮食的量，要避免高营养的食物，要多运动多锻炼多活动，只有少吃多动才能够达到减肥的目的，减肥是比较痛苦的，是需要持之以恒的，是需要有毅力的，希望你能坚持。
问题分析：健康指导：你好 根据你的情况超重比较严重 需要适当的进行调节的同时不能影响正常的身体发育 上午呼啦圈二十分钟 下午打篮球半小时 三餐规律 晚餐用黄瓜代替 饭前吃苹果 饭后半小时吃一包酸奶 晚餐不能喝酸奶 避免暴饮暴食的现象 祝你生活愉快
