怎么样才能保证每天排便啊

问题分析：您好：便秘与不良饮食及排便习惯有关，建议多吃新鲜蔬菜水果，粗纤维食物，多吃五谷杂粮，不吃辛辣、刺激、油炸、易上火食物，多喝水，每天早上空腹喝杯淡盐水或蜂蜜水，有助于冲洗肠道，润滑大便，多运动，促进胃肠蠕动，养成每天早上排便的习惯。

问题分析：据你所述症状考虑患有便秘表现为排便费时费力，排便次数减少量少，大便干结等。
建议你平时注意多喝水或菜汤，多食用新鲜蔬菜水果及富含粗纤维食物及富含油脂的坚果如核桃，松子等，保持大便松软，不吃燥热性辛辣性食物，养成良好的排便习惯，经常揉揉肚子，不要久坐，多活动活动，促进胃肠蠕动。

问题分析：您好根据您的描述考虑可能是饮食不规律导致的便秘的可能性大，如平时饮食过少，饮水过少都可以导致便秘或排便次数减少，建议目前考虑口服肠胃宁片治疗，期间多饮水，多吃水果，如香蕉，苹果等，尽量少吃油炸烧烤和零食类，祝早日康复。

问题分析：你好！建议平时适当运动多喝水多吃粗纤维蔬菜多吃水果每天早晨空腹喝一杯温开水，每天养成定时排便的习惯

问题分析：如果几天大便一次，有可能是肠道湿热引起，一般多喝水，多吃瓜果蔬菜，严重的可以中医科辩证调理。