性别：女
年龄：34
问题分析：健康指导：您好，如果想减肥的话并不建议您吃减肥药，而是要在运动和饮食上进行调理这样可以有效的减肥，经常多吃一些蔬菜和水果还有就是多进行运动每天进行一小时的运动这样可以有效的起到减肥的作用
问题分析：健康指导：对于一般人来说，最好的减肥方法就是采用饮食控制的方法减肥，注意减少总能量的摄入量，减少脂肪的摄入量，注意多运动，每天坚持运动一小时左右
问题分析：健康指导：您好，根据你所描述的情况。吃减肥药效果最好的，最多治标不治本。建议拟一个详细的减肥计划，每天抽空坚持锻炼，跳绳，跑步都行，重要的是每天要坚持锻炼。平时要少吃油腻辛辣的食物，多吃蔬菜，不熬夜，不吃宵夜。希望能够帮到你，祝你早日减肥成功。
问题分析：你讲的这种情况最好是通过饮食和运动控制体重，这是目前最不影响健康的方法，不建议服用减肥的药物或者保健品，平时饮食要低盐低脂三餐定量，晚餐适当减量，蔬菜水果的摄入量要达到摄入总量的一半，每天保证有氧运动60分钟，如快走慢跑，促进脂肪分解，形成新的生活方式，
问题分析：你好，减肥主要在于控制饮食摄入量，以及适量运动。建议你平时饮食均衡多样，避免大油、高脂肪食物摄入，每日一小时以上有氧中等强度运动，持之以恒，对减肥还是有明显效果的，祝你早日达到理想体重。
问题分析：像你这种情况可以通过节食和锻炼的方法进行减肥，但是不能使用减肥药物。近期要减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪。
问题分析：你好，考虑为减肥最好的方法为控制好饮食少吃肥甘油腻类食物，并积极的进行有氧运动如长跑，健身操，瑜伽游泳等，通过饮食控制及合理的锻炼会减肥成功的。
问题分析：你好，减肥这个事情需要毅力，主要是管住嘴，迈开腿，说着容易做起来难，得重视到心里，制定计划当一项工作干，才能有成效，而且是长期工程。
问题分析：健康指导：说明你最近一段时间 摄入大热量大于消耗的热量。可适当增加运动，减少食物的摄入（不单单指我们所谓的主食还包括 各种饮料，零食尤其是快过年了，各种干果饮料糖果一定要多多注意）。当妮消耗的热量大于摄入的热量的时候体重会有变化的
