性别:女
年龄:29岁
问题分析:您好,您所说的这种动作主要是锻炼平底肌肉的动作。可以加强盆底肌肉强度,预防痔疮、脱肛、子宫下垂等。其动作类似于大便后缩肛的动作,每天多做几次,预防疾病有益健康。
问题分析:你好,提肛缩阴动作多用于阴道松弛者,可提高阴道括约肌的功能。提肛缩阴是指吸气时,收缩肛门和阴道,呼气时,放松阴道和肛门,每日2到3次,每次20分钟左右,一定要坚持,才有效果。