您好由于学习和工作原因需要..

问题分析：您好，一般成年人每天所需的睡眠时间为7~8h，您提出的睡眠时间太短，长此以往身体会吃不消，学习和工作效果也会受到影响。建议您早上可以稍晚起床，早上七八点钟记忆力也是很好的时候，更有利于您的学习效率。 希望我的回答对你有所帮助。您可以对我的回答进行点评及打分，我会根据您的反馈做出适当的调整。

问题分析：健康指导：有学习，工作需要的情况，平时尽量做到良好的生活，饮食习惯，饮食方面少吃有刺激性的食物，少吃辛辣的食物，三餐规律饮食，规律的作息时间，尽量做到每天睡眠时间在7～8小时以内，祝身体健康

问题分析：你好！一半次可以，但时间长是不行的，因成年人睡眠时间是六到八小时，得到帮助，谢谢！

问题分析：健康指导：你好，长时间的睡眠不足对于学习和工作并没有好处，会使人的效率越来越低。长时间的睡眠不足对人身体的损害也是非常大的。

问题分析：你好，一般来说正常青年人应该休息够7～8个小时第二天精力充沛才能更好地去学习和Z作

问题分析：健康指导：对身体坏从医学角度是说不上的。每个人的生物钟都是可以进行调整的。想必您一定听过 天才睡觉法吧？ 比如爱因斯坦。每天就睡1。5个小时。分6次睡。 等等这些方法，在医学界目前还没有证实在直接上对身体造成危害。 只要环境允许，自己感觉不错，是没有什么不妥的。