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我腰椎间盘突出用了抹腰突，现在已将好很多，就是想问...

性别：男

年龄：29岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我腰椎间盘突出用了抹腰突，现在已将好很多，就是想问一下我平时应该注意点什么？
想得到怎样的帮助：

如上所述:我平时应该注意点什么,广告者请离开

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
高辉 医师 外科 极速问诊
二级甲等 济南市第三人民医院

问题分析：您好，根据您所描述的症状，腰椎间盘突出患者避免弯腰负重，不能长时间持续一个姿势，时常活动腰部，注意保暖，避免受凉，可以做做理疗及按摩，可缓解症状。

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如何治疗腰椎间盘突出症
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腰椎间突出主要表现是腰腿疼痛。腰椎间突出的治疗方法也有不少，但均不能做到除根，这次治疗好了，以后不注意的时候还是可能复发的。轻度的，可以通过按摩、牵引等物理治疗，结合药物口服来治疗。保守治疗无效的，也就是考虑手术了。
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小燕飞功能锻炼的方法对于一些腰椎间盘突出是有益处的。这个动作能够将腰椎间盘的后方压力增大，而前方压力相对变小，有利于髓核向前移动，从而减缓对椎管后方的硬膜囊与神经根的挤压。小燕飞训练法，对于腰椎间盘膨出和轻度突出的患者有较好的疗效。
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小燕飞功能锻炼的方法对于一些腰椎间盘突出是有益处的。这个动作能够将腰椎间盘的后方压力增大，而前方压力相对变小，有利于髓核向前移动，从而减缓对椎管后方的硬膜囊与神经根的挤压。小燕飞训练法，对于腰椎间盘膨出和轻度突出的患者有较好的疗效。
腰痛腰椎间盘突出怎么治疗
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腰椎间盘突出是腰椎间盘发生退行性变化而引起的，正常人的腰椎间盘在30岁左右开始退化，如果有外伤也会引起腰椎间盘突出。患者睡硬板床，做腰部医疗体操，避免挑重担，多跑步。多吃排骨汤，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠，如突出厉害，可以进行手术可牵引治疗。
腰椎间盘突出的能不能健身
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首先健身对腰椎间盘突出的康复是有一定影响的，但是具体的健身方法一定要请专业的康复训练师，一定要方法对路，康复训练，不是增肌或减脂，一般俯身的动作、硬拉、蹲类、需弯腰的都要禁止，合适的动作有悬吊、转腰、俯卧挺身等，动作细节规范很重要。
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腰椎间盘突出患者在治疗期间切忌不可过度劳累，要合理安排自己的作息时间以免加重病情。在平时患者需要注意不要睡太软的床铺，坚持睡木板床能够减轻腰部的受力。
腰椎间盘突出能复位吗
张博副主任医师
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腰椎间盘突出热敷贴是有一定的作用的，因为热敷可以作用于人体，使人体的血液循环加速，另外可以热敷将体内的寒气逼出，对于人体腰椎间盘突出恢复作用是很强烈的，所以可以使用热敷贴。
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