您好,医生我每天晚上做梦这两天还老醒是怎么回事啊

长期做梦的考虑是由工作压力、过度的精神压力和一些神经衰弱引起的。可以多加锻炼，睡前跑步等方式来调节。可以参加更多的娱乐活动，适当减轻压力，缓解紧张情绪。睡觉前不要玩手机、电脑或看太刺激的视频，这不利于睡眠。

失眠的梦是最常见的睡眠障碍。失眠主要是由入睡困难、睡眠不足、容易醒来等多种原因引起的。经常做失眠的梦，可能与神经衰弱有关，也可能与心血不足有关。大多与长期压力、生活习惯不规则等因素有关。所以，平时经常去户外活动，心情舒畅，心情稳定。可食用粥、牛奶、莲子粥等调节失眠，也可服用谷维素、乙族维生素等药物调理，具有一定的治疗作用。

很多时候做梦都是因为脾胃消化不良，心脾虚，水湿运化失衡，与精神紧张，劳累有关，晚上饮食方面也有一定的关系，晚上要少吃东西，因为睡眠后肠胃的运动，会引起脑神经的紧张，从而导致体质虚弱，气血不足。这是因为睡眠质量差，导致大脑没有得到充分的休息，身体疲劳得不到恢复。正常情况下，经过一夜高质量的睡眠，第二天早上醒来后，身体会变得精神抖擞，精力充沛。相反，如果睡眠质量差，比如多梦，那么大脑就得不到有效的休息，虽然看起来像是睡着了，但是大脑却是在工作，就像是进入了另一个世界一样，身体的疲劳自然得不到缓解，反而会加重，所以第二天一觉醒来就觉得很累。

晚上老做梦，实际上是一种失眠的症状。如果总是在夜里做梦，那就是一种病态的后果。经常做梦的原因有很多，主要是因为白天过度劳累、精神紧张、焦虑、抑郁、最近突然有什么事情要做。如果有太多的梦境，那么在白天一定要保持乐观的心态，不要让自己有太大的压力。平时多和身边的人交流自己的思想，可以在白天进行身体锻炼，这样可以提高晚上的睡眠质量，睡觉之前可以喝一杯牛奶。

一般情况下，孕期经常做噩梦主要是因为神经衰弱、植物神经紊乱，而且胎儿的发育也会让人容易产生睡梦的症状。因此在孕期可以在医生的指导下口服维生素B1、安神补脑液、枣仁安神颗粒等药物，还需要适量摄入维生素丰富的食品，孕妇要多喝叶酸等，不要过度劳累，要有规律的生活习惯，能够促进胎儿的生长和发育，有利于身体健康。

梦境是人体的一种自然反应，不过也有人把它看成一种不好的事情。以为它会让身体得到很好的睡眠，甚至会对患者的大脑造成伤害。做梦很常见，因为做梦是一种本能的反应，可以在早晨记录下自己的梦境，然后通过观察，找到自己的真实想法，从而找到自己想要的东西。经常做噩梦是很常见的事情，哪怕是天天做噩梦也是很平常的事情，如果早晨醒来的时候没有把所有的事情都记得清清楚楚，那就说明没有什么健康问题，也没有什么睡眠质量差。

如果是最近才出现这种情况，可能与近期生活或工作压力过大、精神紧张或兴奋、情绪低落、烦躁等因素有关。这种情况需要自我调节，保持轻松愉快的心情，及时释放精神压力。释放精神压力有很多种方式，比如找知己倾诉，去郊外放声呐喊、放声歌唱等。如果心情不好，可以放声大哭，发泄一下自己的负面情绪，或者做一些适当的运动，比如快走、慢跑等，让身体释放出愉悦的物质，让心情变得愉悦。

做梦是属于睡眠质量不好的问题，要注意白天多进行运动的，才能帮助的了。入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象，频繁做梦可能是由于生活的压力所导致，所以从某种意义上说做梦也是一种释放压力的形式。

频繁的做梦，很有可能是神经衰弱的一种表现，这个时候应该要缓解一下精神的压力、压抑和一些焦虑的症状。平时可以适当地多喝一些温开水，吃一些新鲜的水果、蔬菜，富含维生素的一些食物，补充维生素，晚上可以多用热水泡泡脚，调节一下血液循环，而且缓解一些疲劳，也可以服用一些神经的药物来对症治疗。

如果经常做梦，考虑是失眠，失眠分为入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍，而经常做梦，就属于睡眠维持障碍。减轻压力，保持乐观心态，适当运动，改善不良生活方式，远离烟酒，规律生活。