问题分析:长了白头发可以通过药物进行调理,并辅助食疗。
中医认为头发变白主要是肾精不足和气虚导致的。头发的生机根源在于肾,肾之华在于发的生长,依赖于血的供养,血旺则发黑润泽,若肾精虚衰,则毛发转白。通过中医“由内而外,调养防治”的辨证体系,可以选择敬修堂养血生发胶囊,该药物以制何首乌、熟地黄、当归等9种药物组成,具有滋补肾阴、养血生发的作用,通过改善身体血气、补血养肾,使气血强盛能向外濡养毛发,改善白发。
另外,可以配合饮食进行调理,可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。这些食物具有补益肾精的作用,每天坚持吃一些,能够改善发质,帮助白发返黑。
平时生活中注意清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果。避免熬夜,保证睡眠时间充足。避免辛辣、油腻的食物。适当增加户外运动,强身健体,增强自身抵抗力。