腰部肌肉劳损怎么办?

一般来说，肩颈肌肉劳损可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。如果患者肩颈肌肉劳损，可以通过按摩缓解肩颈肌肉僵硬、疼痛等症状，患者还可以进行肩部颈部肌肉拉伸。如果患者疼痛剧烈，可以遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等药物缓解症状。治疗期间患者应该规律作息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，有利于身体健康。

通常情况下，颈肩肌肉劳损的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：使用药物：颈肩肌肉劳损的患者可以按照医嘱使用消炎镇痛膏、麝香止痛贴膏、云南白药膏等药物进行治疗。日常护理：患者如果患有肩颈肌肉劳损，患者应避免长时间低头，可以做颈椎操，做颈椎牵引保守治疗的方法来缓解肩颈肌肉疲劳。

腰部肌肉拉伤可以使用以下办法，具体分析如下：首先要做局部的冷敷，可以用湿毛巾或衣服将冰块包起来，避免局部皮肤出现冻伤，在损伤初期进行冷敷可以降低局部渗出；其次可以通过局部的推拿、针灸等方法来改善局部的气血循环，对于排除淤血有很好的效果；腰部肌肉拉伤要多吃含钙丰富的食物，避免剧烈的运动，尽量减少行走速度，必要的时候要靠身边的人帮助。

腰部肌肉疼痛具体的治疗方案取决于病因及程度。具体治疗方案建议患者尽快到当地公立三甲医院脊柱外科门诊进行医生查体检查，然后进行针对性检查，如核磁共振检查或CT检查，明确诊断及当前病情程度，才能确定下一步有针对性的治疗方案，比如局部中医物理治疗辅助用药，以及后期康复期功能锻炼等。外伤所致腰部肌肉韧带急性损伤，早期是平躺在硬板床上卧床休养3~6个周，具体时机视当时受损情况而定.还可协助非甾体消炎止痛药来减轻症状，2周左右可协助物理治疗，6周后症状好转，主要开始进行腰背肌功能锻炼。如果腰间盘突出症导致或长时间慢性疲劳过多受伤等，导致局部肌肉韧带慢性无菌性炎症所致疼痛在急性期，还建议患者平躺在硬板床上约2~3周进行局部物理治疗。

对于背部肌肉劳损引起的不适，建议患者可以通过按摩推拿、热敷、睡硬板床、贴膏药等方式来缓解治疗疼痛，具体分析如下：1、按摩推拿：按摩推拿适用于各种闭合性的软组织损伤，适当的推拿按摩能够促进血液循环，改善肌肉僵硬，缓解肌肉酸痛，建议背部肌肉劳损的患者去找专业的推拿师进行按摩治疗。2、热敷：可以使用热盐袋或者是热毛巾在疼痛部位进行局部热敷，可以改善背部肌肉血液循环，促进酸性代谢产物及时排出体外，缓解背部肌肉劳损性的疼痛症状。3、睡硬板床：过于柔软的床，不能很好的起到支撑腰椎的作用，不能维持正常的腰椎生理曲度，导致腰背部肌肉长期处于紧张、痉挛和缺血状态，会导致肌肉劳损和疼痛症状加重。4、贴膏药：可以贴一些活血通络、消炎镇痛的膏药，比如天和骨通贴膏，它由金不换、丁公藤、乳香、白芷、海风藤等十四味中药配制而成，能够祛风散寒、活血通络、消肿止痛，对于缓解背部肌肉劳损有一定效果。

后背肌肉劳损多是由于长时间低头弯腰活动，或长时间不注意坐姿加受凉，导致肌肉痉挛、收缩，松弛度减弱，从而引起后背肌肉酸痛。要改变不良生活姿势避免后背受凉。在后背明显酸痛时，可行后背部理疗治疗，解除肌肉痉挛和促进后背部血液循环，从而缓解病人临床症状。

可以配合按摩，可采用针灸，推拿等理疗治疗，可以起到活血化瘀，促进血液循环，从而改善症状效果。平时要好好休息，不要长时间使用手机和电脑，可外用膏药，还可以进行热水浸泡。如果是肌肉劳损，大部分是可以彻底恢复的，但是休养的时间会长一些不要过于担心。目前最快的方法是针灸按摩，热疗等物理治疗，可以在短时间内改善症状。

肌肉劳损的患者应注意休息、疼痛时避免运动，同时根据肌肉劳损情况在医生的指导下结合药物治疗来减少疼痛，促进劳损肌肉的恢复。肌肉劳损属于慢性系统的运动损伤，一般是由于肌肉长期或持续保持同一个姿势导致的肌肉损伤而出现的疼痛现象，一般表现为间歇性的酸胀疼痛且有压痛。出现肌肉劳损时需要根据患者病情病况进行具体分析治疗。患者疼痛时可以在医生的指导下根据患者情况服用一些镇静止痛类或是抗炎镇痛类药物，如阿司匹林和布洛芬等，还可以使用一些局部外用的膏药，如天和骨通贴膏，它是由金不换、丁公藤、三七、乳香等十四味中药组方而成的中成药贴膏，能够活血通络、消肿止痛，对于肌肉劳损引发的疼痛有比较好的缓解作用。肌肉劳损患者想要恢复快一点在疼痛时要多休息，避免大幅度会引发疼痛的动作，可以使用一些局部外用具有消肿止痛、活血化瘀的膏药，同时还可以适当热敷，日常生活中要注意尽量不要长时间保持同一个姿势太久，需要长时间保持一个姿势工作时记得中途要适当活动筋骨，如久坐、久站、重复弯腰这些都要尽量避免。

肩膀肌肉劳损可以做理疗，针灸，推拿。平时需要积极的锻炼，让肩膀这一块的肌肉变得结实，不要长期玩电脑或者手机，避免久坐，避免低头工作时间过长，可以做肩部颈部肌肉按摩。

肩膀肌肉劳损在临床上比较常见，肩膀肌肉劳损的患者应注意多休息，避免长时间进行体力活动，适当的进行锻炼、要避免诱因，同时根据肩膀肌肉劳损的情况在医生的指导下结合药物治疗，来缓解因肌肉劳损带来的疼痛等症状。肩膀肌肉劳损常见于做重体力劳动的人群，在损伤比较轻的时候，以酸胀为主，大部分患者通过休息可以得到改善，病情较重的时候会出现明显的疼痛，并且还会出现活动受限的症状，在肩关节周围会出现明显的压痛。出现肩膀肌肉劳损的患者除了多休息，避免手臂提取重物外，还可以采取局部按摩热敷的方法进行调理，加快局部血液循环，同时还可以外敷一些能消炎镇痛、活血通络的膏药，可以选择天和骨通贴膏，它是由金不换、丁公藤、乳香、白芷、海风藤等十四味中药组方而成，能够祛风散寒、活血通络、消肿止痛，可以在一定程度上缓解肩膀肌肉劳损的情况。患者在日常生活中还要注意保暖，避免受凉，适当的进行一些肩膀肌肉运动。