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我朋友总是黑白颠倒，睡眠只有两三个小时，最近头发蒙

性别：女

年龄：48岁

我朋友总是黑白颠倒，睡眠只有两三个小时，最近头发蒙脖子不舒服是怎么回事
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雷欢 其他 极速问诊
三级甲等 遂宁市中医院

问题分析：你好，你朋友的情况属于生活作息不规律、生物钟颠倒所引起的睡眠问题。
指导建议：建议你朋友慢慢进行调整，习惯是养成的，养成良好的饮食和作息规律，按时睡觉，早睡早起，平时注意适当运动，增强免疫力。

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黑白颠倒和失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
黑白颠倒会导致失眠。黑白颠倒引起的失眠症状应该与休息时间不规则和生物钟紊乱有关。白天尽量不要睡觉。晚上9点左右要睡觉。如果睡不着觉，可以听放松的音乐或洗热水澡。按摩脚底龙泉穴和头发上的百合、太阳等穴位，可以疏通经络，促进睡眠，稳定精神。另外，为了保持放松的心情，睡觉前3小时不要喝酒，不要喝咖啡，尽量不要吃东西。不要看紧张刺激的电影、电视剧、娱乐节目。睡眠环境安静，舒适，光线暗淡。如有必要，可以服用谷维素、B族维生素、安神健脑液等来调理。
日夜颠倒失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
日夜颠倒失眠的解决方法如下：1、首先，倒置睡眠患者应避免白天午睡，促进夜间睡眠。下午4点后避免饮用咖啡、浓茶、烈酒等刺激性饮料，以免加重患者入睡困难。2、开展睡眠卫生教育。患者卧床后，禁止玩手机游戏、阅读刺激性书籍或观看刺激性电影。3、当病人卧床半小时仍不能入睡时，应立即起床，做些家务或工作来缓解焦虑。经过1-2周的调整，患者的睡眠倒置可以得到纠正。
小孩睡觉黑白颠倒怎么纠正
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
当孩子睡觉时，黑白颠倒，很容易纠正。在白天带着孩子四处逛，因为外面世界的新事物会吸引孩子的注意力，那么孩子自然不会睡觉。这样晚上会逐渐感到疲倦，会感到困倦，并会自然入睡。
新生儿黑白颠倒怎么办
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
对于宝宝睡觉黑白颠倒这个问题不需要引起特别的注意，因宝宝还小，再大些就会好的。新生儿每天睡眠时间平均需要16小时（14～20小时）每个睡眠周期约为45分钟，每2～4个小时醒来要吃奶，睁开眼睛觉醒数分钟到1个小时，昼夜节律尚未建立。1～3个月的宝宝每天睡眠时间平均为15小时。6个月宝宝每天睡眠时间平均为14小时，大多数宝宝夜间能睡长觉，持续6个小时。
怎样纠正宝宝黑白颠倒
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
纠正宝宝黑白颠倒，可以通过洗热水澡、及时调整室内环境等方式处理。具体分析如下：家长可以晚上睡觉前给宝宝洗热水澡，放一些舒缓的音乐，有助于促进宝宝睡眠。如果是因为室内环境过暗，宝宝白天睡眠时间过长，建议家长及时调整室内环境，白天尽量让室内光线明亮些，可以多陪宝宝玩耍，减少睡眠时间。需注意的是，家长应该注意观察身体的变化，以免影响身体的生长和发育。
2个月大婴儿黑白颠倒怎么办
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
属于幼儿睡眠生物钟颠倒性的。对于这样的病症的治疗，可以在白天幼儿要睡时，想办法不让睡觉，或是睡一会就叫醒，不让其白天睡过多的觉。想让宝宝白天不睡那么多，可以通过白天多带宝宝到光线亮的地方，晚上尽量不开灯睡觉，让宝宝感觉到晚上睡觉了是天黑了。
宝宝黑白颠倒睡觉怎么办
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
宝宝黑白颠倒睡觉是要调整睡眠时间的，白天不要给宝宝创造安静的环境，比如不敢大声说话，不正常走动等，应该让宝宝和大人一起在白天活动，玩耍，感受，观察和接触外界的声音和事物，尽量延长睡眠间期。夜间的时候就要尽力地给宝宝创造安静，舒适，昏暗的睡眠环境。
高血压与睡眠的关系
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压和睡眠有着密不可分的关系，正常人如果睡眠时间达不到机体需要量就会引起头晕恶心血压增高，高血压患者表现的就会更加明显，为了避免诱发其他疾病，出现睡眠障碍时及时到医院就医，在医生指导下适量服用药物帮助睡眠。
脸上太黄了怎么办
王阳副主任医师
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脸发黄可以使用激光美白的方法来进行改善，但需要去正规的美容机构。求美者脸发黄，考虑和求美者睡眠不好有一定的关系。激光美白是一种比较先进的治疗仪器，可以缓解皮肤暗黄，而且能够改善皮肤黝黑的症状。在做激光手后，需要一个星期左右的时间来恢复，恢复期求美者需要按医嘱进行护理，这样才能保障激光治疗的效果达到最佳。做激光手术后，求美者在饮食方面需要注意营养的摄入，少吃刺激性的食物，不吃海鲜，不喝酒。
满月宝宝喂母乳，两三个小时不尿尿，正常吗
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
宝宝两三个小时没有小便，考虑多是上火现象，需要多让孩子喝水，在两次吃奶的中间喝次水，母乳喂养，同时需要宝妈清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，忌辛辣食物的较好，观察效果。
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