脱发掉发严重，房事不长久。龟头呈一半紫青

掉发脱发通过饮食可以减少脱发掉发，可以多吃一些黑色的食物，例如黑豆，黑芝麻，同时吃一些益气补血的食物，例如红枣红豆，如果掉发特别多的话，也可以到内分泌门诊查一下内分泌。

脱发、掉发的发生，形成原因非常复杂，有遗传性的因素，也有后天的因素。当然，遗传的因素是不可控的，只能在后天方面尽量避免和防止头发的脱落。这时一般主要是在生活作息时间上注意，特别是不能熬夜，因为熬夜会造成头发脱落的增加；另外，也不能过度疲劳，不能吃一些辛辣、刺激类的食物；特别是酗酒，因为酗酒时间过长，会影响到人体的激素水平变化，会造成脂溢性脱发，也可能在原来脱发的基础上进一步加重。

头发掉发脱发很严重应该要保持心情舒畅，不要焦虑，多吃黑芝麻、核桃、花生、枸杞可以帮助生发。其实大多数脱发是有自然痊愈倾向，所以不要焦虑，注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。

脱发如果每天在50到100根直接是正常的，正常人群日常也会有头发自然脱落，如果头发脱落明显增多，而且出现头发稀疏可能是由于局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，也可能是由于长期的晚睡，营养不良，嗜酒，喜好刺激性的食物等原因引起脱发掉发，脱发严重可能是急性弥漫性斑秃或者是急性休止性，须及时就医。

脱发掉发严重不用紧张。脱发是由于病引起的，压力、饮食等引起的。第一种若为缺铁性贫血、甲减等疾病引起的，一定要积极治疗原发病，根除病因。第二种减少烫发、染发以及吹风机高温吹发等损伤头发的行为。3第三种少吃辛辣刺激、油腻的食品，多吃蔬菜水果等，补充维生素，多锻炼，适当减压。

这么年轻的情况下，如果近期过度劳累，熬夜或者是饮食不规律的情况下，可以造成脱发，脱发、掉发由多种因素决定。有先天性因素，也有后天性因素。因为各种因素导致掉发，实际上头发的脱落处于动态平衡，大多数情况下属于常见的临床脱发类型。

需要改善压力，释放压力，学会放松心情，同时也需要改善睡眠时间，保证每天的睡眠不低于八小时才可以，要保持心情舒畅，忌油腻的食物。压力特别大或者睡眠不足，都可以引起脱发，同时还可以使用药物对症治疗。

脱发属于病理状态，头发掉的比较严重成片的掉头发，这种一般称为是脱发，脱发是需要治疗的。脱发和掉发的区别，主要是程度上的区别，掉头发属于正常的新陈代谢，如果每天梳头和洗头发的时候会有偶尔的掉头发的情况。

通常情况下，判断存在脱发还是掉发的方法包括：自身的症状、医院相关检查等方法。1.自身症状：由于人体的新陈代谢，可能会在梳头或清洗头发时，出现轻微掉头发的现象。如果每天掉头发的数量在100个之内，并且随着新化的增长，并没有出现露出头皮、头发变稀疏、发际线往后移的症状，属于正常的人体新陈代谢。但如果每天掉头发的数量超过100根，并且并且头皮出现了，头发变稀疏、露出头皮、发际线往后移的现象可能是出现了脱发的现象。2.医院检查：如果患者掉头发的数量比较多，担心会出现脱发的情况，也可以到正规医院通过皮肤镜检查、皮肤CT扫描等相关的检查，进行检测皮肤毛囊部位是否出现萎缩、损伤等现象，从而使患者出现脱发的情况。

一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。在饮食上要注重营养搭配，多吃新鲜水果蔬菜，多食用黑色食物，营养要均衡。一定要保持良好的精神状态，心态要平和，不要大喜、大怒、大悲，遇到事情要及时沟通，避免暴躁。