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本人18岁可能和日常生活有关常低头，导致大椎颈椎突

性别：女

年龄：18岁

本人18岁可能和日常生活有关常低头，导致大椎颈椎突出变形，现在有这些头晕头痛，或者起身有眼发黑的现象，老是感觉乏力，睡眠质量差
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
胡白瑜 副主任医师 内科 极速问诊
二级甲等 曲靖市第五人民医院

问题分析：你好，根据你所描述的情况，主要还是由于颈椎病压迫神经导致的。
指导建议：主要还是平时注意适当的活动，不要长时间低头，以免导致颈椎病加重，这种情况建议最好还是去医院拍颈椎片，一般颈椎病的话可以牵引配合颈复康颗粒进行治疗

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长期低头会患有颈椎病有以下几个原因：长时间低头会导致颈部肌肉负荷过重，造成颈椎劳损和颈部的肌肉力量下降，从而引起颈椎间盘突出以及小关节功能障碍，进而患者可能会患上颈椎病。此外，长期低头也会增加颈椎的椎管内部压力,会直接对脊髓和神经根形成强烈的刺激而引发颈椎病。建议患者避免长时间低头，适当增强颈部活动。
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低头族可使颈椎生理曲度消失或倒曲，长期低头会造成关节间盘退变和纤维环的损伤，最后造成椎间盘突出，从而诱发颈椎疾病。平时可以通过仰头和颈半棘肌等颈部后肌的运动来增强颈部后伸肌的力量，从而保护颈部，避免长时间的低头对颈椎的伤害。颈后伸肌的训练可以通过将手放在枕头上向前拉伸、颈部向后抵抗，从而增强颈后颈半棘肌的收缩，从而达到保护颈椎的目的。
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低头颈椎疼可以抬头适当的放松一下。建议在低头0.5到1小时后起身、抬头。同时也可以做颈椎保健，放松肌肉紧张，可以头向后仰、下颌抬起，颈部向后伸展，同时双手抱颈做一下对抗，缓解肌肉紧张。疼痛比较重的人员，可以局部外用活血止痛的膏药或局部进行烤电、热敷等物理治疗。如果患者的症状严重得不到改善，建议患者及时前往医院进行治疗。
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