蹲不下是怎么回事

2017年7月底滑滑板摔倒了，导致左腿股骨颈骨折然后8月一日做了手术打了三颗钉子然后三个月后弃拐上学的了然后今年放假后复查医生说很好。然后现在我的症状：是蹲要踮着脚还要向右面倾。屈腿时左腿的筋摸着和右腿不一样我的上半身和左腿碰不上还疼，感觉筋弯不下去了站立时左腿很难垂直抬平，不能再抬高了一般蹲下是可以与上半身接触的，但我左腿只能平着不能与上半身接触动作还很僵硬。想问一下是什么症状?应该怎么治？光锻炼行吗，具体哪方面的锻炼。内容有点乱，描述不太好，抱歉。感谢您的耐心和帮助。