失眠又不想吃药，有什么方法可以快速入睡啊

问题分析：最好的办法，还是使用药物，如果不服药，那么就需要你白天不要睡觉，多进行运动，可以帮助调节晚间的睡眠的，方便话麻烦给个评价

问题分析：你好，这个情况可以进行体育锻炼，睡觉前两小时进行跑步，太极拳等，调整好情绪，减轻压力，注意睡觉环境安静等，逐渐就好了，希望我的回答你满意祝你健康快乐

问题分析：你好，失眠需要慢慢改善，首先是睡眠习惯|#|你好，睡前不剧烈运动，短期口服七叶安神片百草香疏肝解抑胶囊等助眠药。