轻微抑郁症如何治疗有这方面..

问题分析：
心理指导：您好！从你的叙述中得知你想问轻微抑郁症如何治疗，如果是轻微的抑郁症可以通过心理治疗和自身的调节即能治愈，作为轻微的抑郁症，可能有点情绪低落，睡眠不好等，在平时的生活中放松自己的身心，用平常心对待工作和生活，多做有氧运动，多做放松训练，当感觉情绪低落的时候闭上眼睛做几个深呼吸，直到身体完全放松，你会感觉很轻松很舒服，每天都要坚持做，也建议找个心理咨询师做一下心理疏导效果也不错！这方面的论坛我还真不知道，但是你可以下载呱呱，在379679房间有免费的心理咨询，也有几个资深的咨询师，时间长了你也可以做管理，从早上9点多到晚上11点，我感觉还是不错的。建议你多去听听。

问题分析：你好，如果只是轻微的抑郁症状，可以通过服用安神补脑类药物配合理的调理康复，可能是你的生活习惯没有调整好，缺少与外界的共同，可以先调节好自己的生活习惯，去正规医院的精神科接受专业的诊断。
建议在日常工作中可以制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。同时要学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好，这对缓解抑郁症很有效果。

问题分析：你好，抑郁症是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。
抑郁症的治疗方法：营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症患者在自我调节时，应正常的理解与应对现实压力，凡事多看好的一面，保持情绪稳定，提高睡眠质量；可多吃一些苹果、香蕉等新鲜的果蔬，结合运动锻炼；如果不能调整，可到当地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因与症状。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。
这种情况还是靠自我调节谁都有消极低落的时候找一个空旷没有人的地方大声呐喊缓解心情释放心理压力.要是自己不走出来这个低谷的话只会对你的身心健康不利.调整好心态不要管别人怎么样改变不了别人你就慢慢改变自己吧.