长期失眠，大约有一年多了

问题分析：你好，你这种失眠可能是由于精神压力过大的原因，一般可以用安神作用的药物比较合适的。
对于这种失眠的现象的话，一般建议可以服用安神补脑液和酸枣仁颗粒比较合适，睡觉前可以喝一杯热牛奶的。

问题分析：心理分析：你好，失眠是当下许多人面临的困扰，原因很多，分析自己失眠的原因，针对病因对症治疗，同时做一些有意识地调整，相信自己可以走出失眠。
心理指导：1、生活有规律，减少或者取消午睡时间，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，不吃辛辣刺激性的食物，晚上温水泡脚，临睡觉前一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。2、在医生指导下服用安定以及眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。3、 创造良好的睡眠环境，睡觉前听听轻音乐，不看暴力等刺激性电影电视。

问题分析：你好，失眠既可以是一种单独的疾病，也可以是其他疾病的伴随症状，比如你现在已经失眠1年多，如果是单独存在的话就可以说是患有失眠症1年多，但是如果是现有其他的疾病然后继发出现的失眠的话，就是说这个症状持续了1年多，如果是失眠症的话就单纯的改善睡眠，但是如果是其他疾病所致的失眠则要先治疗其他疾病，然后根据睡眠的情况再做相应处理。
你的这种情况，需要去医院先检查一下，排除躯体疾病，单纯失眠症达到1年的病程还不算多严重，首先肯定要用一些改善睡眠的药物，其次要看你失眠时的其他表现，比如有没有心慌、心急，爱想其他事等，如果有这些症状的话就说明有自主神经紊乱的可能，适当的用一些心得安或者抗焦虑的药物是有好处的，但是如果有躯体疾病则以治疗躯体疾病为主，改善睡眠为辅。

问题分析：您好，长期失眠属于睡眠障碍，多与精神压力紧张，神经衰弱，植物神经调节紊乱有很大关系，建议你可以去正规的专科医院接受诊治，否则可能会引发其它的身体与精神疾病。
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

问题分析：抑郁病因:严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。

问题分析：睡眠的发生涉及中枢神经系统不同层次众多的神经网络、神经元和一系列神经递质、神经内分泌和神经调节物质，由大脑皮质、前脑基底部和脑干各个层次之间的多种神经递质的神经元相互作用并维持动态平衡所完成。
失眠的治疗不宜单纯依赖镇静催眠药的疗效，因为药物有潜在的副作用危险和很强依赖性，很多患有失眠、抑郁、精神障碍的人群长期使用抗精神疾病的药物，身体受到副作用的极大伤害。应在全面评估患者病情和体质的基础上，制定个体化的治疗方案。建议采用安全长效的物理疗法。

问题分析：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议要到专业医院进行治疗。
建议抑郁症患者保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。