性别：女
年龄：36
问题分析：健康指导：你好！根据你的情况，建议改变饮食习惯和结构加适量运动来减肥。日常饮食要清淡，少吃主食多吃富含蛋白质的食物（鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆类制品），多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，少吃或不吃油炸、奶油、肥肉等食物，每天早晚坚持做运动（慢跑、转呼啦圈、仰卧起坐等）30分钟左右。
问题分析：练习瑜伽可以起到减肥作用，特别是对胸腹部作用较大。同时要进行节食，严格控制饮食，可以达到减肥效果。建议逐渐减少饮食，少吃肉食面食，晚饭少吃或者不吃，可以吃水果代替。坚持练习瑜伽，持之以恒，就会成功。
问题分析：减肥饮食减肥决巧,可以试试，对你有很好的帮助：多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功! 祝你健康！
问题分析：你好,减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢,运动是慢跑和游泳,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,喝一些普通的茶水
问题分析：健康指导：瑜伽是颗粒起到一定的消耗脂肪的目的的，而且他还能够锻炼身体的柔韧性 除此之外也要建议你在椅子上少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物 你能量的摄入另外每天要坚持进行半个小时以上的有氧运动，可以选择一些散步慢跑等等
