40岁的男人经常失眠怎么办

问题分析：你好，一般来说经常失眠的话多是由于心神不宁或者思虑过度损伤心脾所致。
建议，你呢可以内服中药配合针灸去治疗效果还是不错的，另外晚上睡前温水泡泡脚。

问题分析：心理分析：你好，四十岁的人因为上有老、下有小，还要挣钱养家，所以生活和工作的压力会大一些，有时会导致出现一些失眠等症状。
心理指导：我建议你工作之余要多到户外运动来为自己减压。同时，晚上不要喝浓茶，临睡前多听一些轻柔舒缓的音乐来缓解紧张情绪。祝你健康。

问题分析：你好！你这个年纪正是处于人生中压力比较大的时期，上有老下有小，需要考虑很多问题协调很多关系，如何没有严重的躯体疾病导致失眠，就可能是由于在生活工作中积累了较多的负面情绪没有及时有效释放掉导致出现了一些心理问题，可能是神经衰弱或者焦虑症等，建议你平时多参加户外体育运动，通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力，睡觉前用热水泡泡脚，听一听让自己放松的音乐，学会放松自己的心情，实在自己不能调整，可以到正规三甲医院的心理门诊当面咨询一下专业的心理医生，可以在医生指导下进行心理疏导或者合用一些药物治疗，例如舒眠胶囊、舒肝解郁胶囊

问题分析：导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。

问题分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时进行治疗。
失眠症的治疗方法：暗示法 这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

问题分析：对于抑郁症的治疗，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，了解了患者的病情后，才能更有针对性的去进行治疗，针对抑郁症发病病因治疗，能使患者的病情得到更有效的恢复，而且恢复后也不易复发，希望患者能尽早接受科学的治疗，摆脱抑郁症的危害。
当出现抑郁症问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害，而引发其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。

问题分析：生活中引发失眠的原因有很多，如果能在生活中发觉失眠的原因，并消除，就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

问题分析：您好，失眠的发病诱因有很多种，不同的发病诱因治疗的方案也不一样。治疗讲究对症治疗，在药物治疗的基础上，加强综合性心理治疗十分重要。首先应消除各种不良刺激因素，改善精神状态和不良的生活、工作环境，保持良好的心理，增强自身免疫功能，早防、早治，则疗效较好。
建议您及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。祝您早日康复！