求失眠最好的治疗方法我失眠大概有半年了，天天晚上睡...

问题分析：
心理指导：你好，据你的描述，失眠大概有半年了，若身体无其他问题，应该有神经衰弱的倾向，建议，首先，去医院检查身体，然后，与心理咨询师联系，做系统的心理咨询，效果要好一些，或者选择一个自己喜欢的运动项目，比如，跑步，打球，游泳，每天下午坚持运动到自己的极限为止，对睡眠的改善应该有很大的帮助。

问题分析：病例分析:你好，患者为青年男性，目前主诉是每天晚上睡眠时间太短，一般3个小时，药物治疗的话，镇静催眠类是可以的；
意见建议:你担心药物副作用，可以选择健脑宁口服，食疗睡前饮热牛奶，酸枣仁安神补脑。

问题分析：失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。
平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗