恐惧焦虑症的自我治疗

问题分析： 您好，经常会无缘无故的出现焦虑、紧张、恐惧等等等都是焦虑症患者经常会出现的症状，而这是一种心理方面的疾病，所以大家在生活当中要多去进行一些心理上的调节。
焦虑症的自我治疗：放松法，放松法治疗焦虑症是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

问题分析： 您好，经常会无缘无故的出现焦虑、紧张、恐惧等等等都是焦虑症患者经常会出现的症状，而这是一种心理方面的疾病，所以大家在生活当中要多去进行一些心理上的调节。
焦虑症的自我治疗：放松法，放松法治疗焦虑症是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。