性别：男
年龄：22岁
怎样康复，我很着急
追问：现在我感觉自己的生活圈很封闭，不敢跟其他人交往，这又是怎么回事啊？怎么改善啊
回复：您好！从您的症状描述来看，您不敢与他人交往，是社交恐惧的症状。改善的方法有：1.不要太在意他人对自己的评价，活出真实的自己，自己要多爱自己，多做让自己开心的事。2.其他他人并没有你想象中的那么地关注你，所以你要放下戒备心，顺其自然地与他人交往谈话。3.可给自己定个计划，比如，第一周，每天要跟2个人说话，每次说话超过5分钟；第二周，每天要跟3个人说话，每次说话超过10分钟；这样循序渐进去扩大生活圈子，而且是有意识地去做，一定要坚持。
追问：好的，谢谢啦
回复：其实你的社交恐惧和强迫都跟“完美主义”有一定的关联，相信经过你的努力你可以接纳自己的不完美，逐步走出社交恐惧和强迫的困扰，重新找回心灵的平静。
