问题分析： 你好，高一的学习生活正处在学习生涯中，最关键的时刻，家人的期盼，和学习的压力导致你的失眠，多吃蔬菜，比如：莲藕，西红柿，红萝卜，波菜等。即可以补充维生素，也可以增加免疫力，重而更好的休息，合理安排作息时间，锻炼身体，每晚休息前可以喝一杯牛奶。休息之前不要想白天发生的事，比如一些不愉快地事，多放松心情，多听音乐，保持好心情。
轻微的失眠，放松心情，多吃蔬菜水果，休息之前不要想一些不开心的事情，多听音乐，尽量不要吃一些安神之类的药物，要放松心情，休息之前也可以用热水烫烫脚，让身体得以放松，保持室内不要太闷，如果身体不舒服的话，建议去看医生。希望，这些方法，可以帮助到你得到更好的休息，祝你早日康复
