性别：女
年龄：23
问题分析：健康指导：你现在才13岁完全可以以后的日子中长高的，建议你在日常生活中一定要注意食物搭配合理食物的多样化我要偏食挑食尤其应当多进食一些富含优质蛋白质和钙质的食物是有助于身体长高的另外要多进行一些体育锻炼，
问题分析：健康指导：你好，您的情况可以有氧运动和无氧运动交替着练习，比如慢跑+快速跑，这样既可以锻炼肌肉也可以促进增高的，想增高的话建议多打篮球、跑步、打排球等等，还有就是要注意营养的摄入，多吃一些富含蛋白质和钙质的食物。
问题分析：健康指导：你好， 建议你运动的时候可以练习摸高，随着练习高度要不段向上升，可以有效帮助增高。平时可以练习打篮球，跳远，跳高等动作是有帮助的！适量多吃富含蛋白质、钙质等的食物，比如奶制品、蛋类、豆制品等，补钙的食物，如核桃，海带，虾皮，小白菜，豆类，牛奶等！，再就是要适量多运动，运动可以强健筋骨，
