怎样消除意念？这个意念困扰我很久了，怎样消除它？

问题分析：你好。您指的是什么意念？您是否脑海存在某种事情，不能忘记？
你要注意休息不要胡思乱想，长期的精神紧张熬夜，会对大脑神经造成功能紊乱。

问题分析：您好，不知道你指的是什么样的意念，你觉得这种意念和什么有直接过间接的关系呢？
建议你找到和你说的那个意念有直接过间接关系的那个人或者那个物，然后尽量去避免接触到它，转移注意力到其他方面的事情，随着时间的转移，希望会慢慢淡化。

问题分析：您好，具体要看您的这种意念是哪一类的，抑郁症、强迫症等心理方面的疾病都会产生意念。
建议您可以去看下心理医生，他们有一套切实可行的方案帮您解决的！

问题分析：强迫症的症状主要以强迫思维和强迫行为为主。强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向,会有强迫和反强迫同时存在，内心有强烈的冲突和痛苦的情绪体验。一般与内心的完美主义和家庭教养严苛有关。
如果是本人有强迫症状，你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 接纳自己的强迫症状带着症状去积极的生活寻求积极的成长和变化，也可以申请家庭心理医生的帮助。