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怎样提升自己的弹跳力和爆发力呢

性别：女

年龄：48

最近喜欢打篮球.问问怎样提升自己的弹跳力和爆发力呢.需要通过什么运动方法，请详细回答
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陶利 其他 极速问诊
三级甲等 1四川大学华西医院

问题分析：健康指导：您好，这也是需要训练的，就是打篮球、跳高这种运动可以训练弹跳力，短跑可以适当提高爆发力，当然这也需要建立在整体健康素质的提高上，对于青少年提高较快，对于48岁的年龄估计有点困难，不过慢慢训练也是会有一定提高的。

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