我如何克服由心理作用引起的失眠

问题分析：你好：失眠多数是由于紧 张压力或 是精神因素造成的，最好采取 自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有 改善，提高睡眠质量。

问题分析：你好，心理因素是引起失眠症的一种常见因素，如果失眠症不是很严重可以通过自己的调理慢慢恢复，如果长时间无法调理好，最好去正规的专科医院接受诊治。
平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯，多出去散步、锻炼身体来让自己放松下来，也要适当的减轻工作压力。

问题分析： 中医情志相胜疗法对于心理疾病效果不错。
怒喜思悲恐，怒胜思，喜胜悲，思胜恐，悲胜怒，恐胜喜。可以试试。