失眠-入睡困难好痛苦该怎么办啊

问题分析：你好，你的情况失眠，考虑多是压力过大，精神紧张等的原因，可以在睡前喝杯热牛奶，有助于进入睡眠状态，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。

问题分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的最好采取自然疗法不要随便服用药物药物可以扰乱睡眠的自然过程
可以使用放松训练或催眠CD加强活动与锻炼放松身心对失眠有改善提高睡眠质量.希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复。

问题分析：您好，个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进行影响睡眠质量。所以患者应多放松自己，转移自己的注意力，不要总想些烦心的事，可以听听音乐，泡泡脚，放松后能改善睡眠的情况。
建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。

问题分析：您好，对于失眠的治疗，在药物治疗的基础上，加强综合性心理治疗十分重要。首先应消除各种不良刺激因素，改善精神状态和不良的生活、工作环境，保持良好的心理，增强自身免疫功能，早防、早治，则疗效较好。治疗时主要应查明病因，再针对不同的病因对症治疗。
建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。祝您早日康复！

问题分析：你好
看了你的描述，中医调节是挺好的，建议你用草药，如用安神 补脑 调节神经的，具体的事项你到医院遵照医嘱进行，如有问题我们可以相互的沟通。