性别：男
年龄：15岁
有什么锻炼方法可快速增高
问题分析：好，身高是受生长激素调节影响的，而生长激素主要是，晚上九点到凌晨一点处于分泌高峰期，这个阶段必须进入深睡眠才行。因此，建议九点半以后，就要上床睡觉。平时除了增强营养，还要加强锻炼，锻炼方式有，摸高，悬垂，跳高，跳远，打篮球，等一些伸展运动都可以，希望对你有所帮助。
追问：吃钙片有效果吗？
回复：吃钙片儿只是改善因缺钙导致的佝偻病或者因为缺钙导致的体身高不增，但是单纯补钙不能促进长高。
问题分析：你好。青少年时期如果经常做一些拉伸运动，可以拉伸骨骼，增加身高。比如打篮球跳高等。人在经过时，生长激素的分泌也是较多的，所以你要保持适度饥饿感，不要在稍微感觉稍微感觉到饥饿就进食零食。人在深睡眠中生长激素的分泌也是最多的，所以一定要在深夜十二点钟以前入睡，保持深度睡眠。平时也要保证营养结构合理搭配营养全面，尽量避免油炸膨化食品的使用。可以多喝牛奶，多吃干果，豆制品等含钙高的食物。
回复：你好，可以适当补钙，积极锻炼，生活起居有规律，一日三餐要有规律。
问题分析：你好，加强体育运动，尽量多做拔高拉伸方面的活动，像打篮球，引体向上等。适量增加营养，调整营养平衡。再适量补钙。
问题分析：建议就是多补充营养的，还可以打篮球的，这个运动有增高的作用的，可以多补充钙的，还有就是不要挑食的，可以多喝骨头汤的！多重营养都要补充的，
