性别:男
年龄:38岁
问题分析: 年轻人压力都很大,所以要注重情志条件,多锻炼,享受运动带来的快感,焦虑症最主要的还是心理疗法,保持恬淡的心,善于满足找份适合自己专业的,自身感觉快乐的工作,保持内心平和
问题分析:你好,感谢你的提问,从你的描述来看,有焦虑抑郁的症状,请问这个确诊了吗。如果没有确诊,请尽快到正规医院精神心理科接受进一步诊治。首先希望能够自我调节一下,因为有时候过大的压力造成你的抑郁倾向。你试着多做一些运动让自己的压力释放。同时每次焦虑的时候多做深呼吸,能够让你的肌肉放松。我不是很建议你服用药物,因为药物会造成一些依赖。同时你要保证好睡眠。晚上睡眠质量不高,白天就会精神不佳。你应该找一些比较简单点的工作,在稍微安静的环境中利于你的消除你的焦虑和抑郁。