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长期失眠导致的睡眠质量不好，手脚麻木

性别：男

年龄：16岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
长期失眠导致的睡眠质量不好，手脚麻木
想得到怎样的帮助：

本人失眠一年多了，最近发现睡眠越来越浅了，还有平躺睡觉起来手会麻，有时坐着脚也会麻，是血虚吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
彭军 副主任医师 精神科 极速问诊

问题分析：失眠多梦这种情况都是大脑兴奋导致的，这种情况首先建议做下这方面相关检查，明确下病因和病情程度，之后才才有中医中药治疗下，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量.

姜丽楠 内科 极速问诊
三级甲等 山东齐鲁医院

问题分析： 失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
睡前搓涌泉穴 于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

王茹阔 精神科 极速问诊

问题分析：你好，手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题 你的情况是长期手引起的手脚麻木考虑和颈椎疾病导致的
上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。

郑丽娜 内科 极速问诊
人民医院

问题分析： 您好，失眠的话，建议用氯硝西泮，这是一种西药，效果很好的，还有阿普唑仑也可以
建议你看看电影放放松，有条件去打打沙袋，睡前喝杯牛奶，还有约朋友宣泄一下自己。祝健康

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