精神焦虑症的自救方法是什么

问题分析：您好，要排除焦虑源：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。

问题分析：你好，患者应看淡他人对你的评价，人的焦虑与别人给你的评价有关。想想你为什么而焦虑?上班的时候是不是感觉到一点紧张，因为你不想被老板和同事评价为懒散的、没礼貌的。你希望自己在别人的心中是完美的。正因为这种希望使得我们害怕给别人留下坏印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑的时候，你要学会和自己对话，你要告诉自己走自己的路让别人堵车去。

问题分析：你好，你可以吃枣麦粥，银耳莲子汤，海带绿豆粥，能够缓解病情，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗。