沈阳失眠心理咨询在哪里

失眠是可以考虑用艾灸治疗的，可以艾灸安眠穴、涌泉穴、神门穴、内关穴、气海、关元、肾俞、脾俞、涌泉、足三里，有助于睡眠。失眠多是指无法入睡或无法保持睡眠状态，睡眠质量不好，多和熬夜，晚睡心情不好，神经衰弱都有一定关系，可以采取艾灸作为辅助治疗，还可以配合服用中药一起调理。

失眠脚底反射区主要分为以下几种：1.双脚趾的趾腹为脑反射区，经常按摩可预防脑萎缩、脑血栓、脑缺血等疾病；2.第2、3趾间为心脏反射区，经常按摩可改善胸闷心悸症状；3.足右中央为肾脏反射区，经常按摩可补肾壮腰；4.脚跟是失眠的穴位，前脚掌是肝肺反射区失眠有血虚失眠等多种原因，请合理使用。

失眠康复中心可以去失眠门诊所在的综合医院。在普通的三甲医院。也可以去医院神经内科接受治疗。中医针灸按摩、安神药汤还有助于失眠。或者去医科大学治疗。失眠建议平时注意烹饪。你可以吃安神的食物。不用太担心。应该放松身体。失眠可以用中药睡眠辅助枕治疗。药材包括芦荟、檀香木、夜交藤、薰衣草等。有帮助睡眠的安神作用。

本指南参考2008年美国睡眠医学会（AASM) 《成人慢性失眠评估和管理的临床指南》（以下简称AASM指南），通过搜索国内外主要电子数据库（1999年7月～ 2015年9月）获取相关文献。电子数据库包括Pubmed、EMBASE、CochraneLibrary、万方数据库、中国知网，搜索词是与“失眠”和失眠相关的评估、检查、治疗等内容的关键词。本指南使用与AASM指南相同的文献证据水平和推荐水平：《标准》、《指南》和《临床建议》。睡眠障碍国际分类第三版（ICSD-3）的失眠定义、诊断标准、流行病学等资料也被推荐为“标准”。

失眠点的位置有三个：第一，把人脚跟看成圆。这个圆离五趾最近的一点是失眠。洗脚后可以用手指用力按压。第二，在人站立的情况下，五趾的最前面是失眠点，可以用手指从大脚拇指的相应位置依次按压到小脚拇指的相应位置。第三，最后一个点在整个脚拇指的脚掌部分，平时可以用手指按压一分钟也可以，如果失眠可以按压这三个点来起到改善睡眠的作用。

孕妇失眠胎儿不会失眠。随着怀孕时间的增加，胎儿的睡眠时间逐渐延长。孕妇轻度失眠对婴儿没有伤害。失眠时间太长，如果不好转，会对婴儿的发育产生一定影响或畸形。但是不要因为失眠而随便吃安眠药。学会控制自己的情绪，保持心情舒畅。可以看书或听歌来转移注意力。适当地散步运动可以提高睡眠质量，增加顺产的机会。食物也要清淡有营养。不吃辛辣刺激性食物，摆脱烟酒刺激，多吃新鲜水果和蔬菜，睡前喝一杯热牛奶，晚上少喝水，晚上不要经常上厕所，影响睡眠。

失眠穴主要位于脚后跟的正中间。按摩失眠穴可以有效缓解机体的失眠症状，对于一些习惯性失眠的是的，按摩该穴位比较好的方法就是用拳头敲击，敲击五分钟就可以了。除了这个穴位之外。

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用。也可以使用放松训练或催眠CD，睡前喝牛奶，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

引起失眠多梦，精神压力过大，情绪过于紧张，也会引起面色潮红，月经不调。要保持一个良好的生活习惯，少吃一些刺激性的食物，可以适当的使用一些激素类的药物进行调理，可以使用谷维素，营养大脑神经，补充体内雌激素。

可用于治疗失眠和催眠药物停药后的失眠反弹，在失眠伴随抑郁、焦虑心境时候应用较为有效，可显著减少失眠症患者入睡后觉醒次数，对于失眠患者的睡眠维持较好，可以提高患者的睡眠质量。