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运动后睡眠反而不好怎么办？

性别：男

年龄：61岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
运动后睡眠反而不好，运动量越大越睡不好，有时整？运动后睡眠反而不好，运动量越大越睡不好，有时整晚睡不着，怎么办？。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
邓金秀 内科 极速问诊
三级甲等 福建医科大学附属医院

问题分析： 运动也不能过量，如果过量运动可以导致乳酸堆积，容易导致不舒服
控制运动强度和运动量，以不引起不舒服为主，一般心率控制在170-年龄

李胜召 医师 内科 极速问诊
山西省阳泉市医院

问题分析： 您好，这种情况可以口服谷维素片维生素b1片调理下就好了
布置好睡眠环境，舒适，安静，睡前3小时内不要进食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物

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