性别:女
年龄:31
问题分析: 您好!焦虑症属于精神类疾病,所以世人为其随意冠名为精神焦虑症。熟知焦虑症知识,可以帮助您有备而来的面对疾病,更可以树立对病症的信心。其实不管你惧怕什么、焦虑什么,对您的精神焦虑症没有任何利处,从容面对治疗才是上策。1、深呼吸。当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。 2、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。