性别：男
年龄：30
问题分析：放松治疗法，通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳
问题分析：建议采用心理治疗通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿，药物治疗是雪中送炭，必不可少；心理治疗是锦上添花，会让患者进一步康复，也非常重要。
问题分析：焦虑的表现：烦恼，对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的经常担心。 不安，来回走动、心神不宁。 过分警觉，惶恐、易惊吓、注意力不集中。植物神经功能紊乱，就像你说的心慌、气促、头昏多汗。胃部不适，恶心、腹痛、腹泻等。
问题分析：在精神焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要2-3周的时间，如果不尽快控制焦虑症状的话，会对病情恢复产生不利影响。安定类药物服用4-6周后可以慢慢减量至停服。
问题分析：中青年群体中诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向羞怯过于神经质的人后者常与激烈竞争超负荷工作长期脑力劳动人际关系紧张等密切相关，可能是你老公工作压力太大了，工作之余要适当放松神经，劳逸结合。
问题分析：精神焦虑症有急性和慢性两种，急性症惊恐样发作在夜间睡梦中多发生有濒死的感觉患者心脏剧烈地跳动胸口憋闷喉头有堵塞感和呼吸困难，慢性即心慌疲惫神经质气急和胸痛此外还有紧张出冷汗晕厥嗳气恶心腹胀便秘阳痿尿频急等。
