性别:女
年龄:30岁
问题分析:凌晨两三点之后才能睡着是失眠。我们要养成良好的个人睡眠习惯,生活要有规律,对于每个人来说,睡意在每天的一定时间出现,此时是上床的最佳时间,入睡的时间将会比较短。要按时进行睡眠和起床,能使自己身体内的各个器官保持规律有序,进而加快睡眠。避免白日打盹,午睡时间限定在30-45分钟就不至于影响晚上的入睡。
问题分析:这是失眠的症状,如果经常是2、3点才能入睡的话,第二天早上起床后头昏脑胀,全身乏力,心神不定,没有精神,情绪不好,容易发脾气。这些都是失眠的表现。