问题分析:先在做动作的时候不要憋气。调整好你的呼吸状态下落时吐气,还原时吸气。再有为了你动作的标准性以及达到更好的锻炼效果请。匀速去做每个完整动作保证在4-5秒之间脑部充血不会对你的神经造成影响,不要多虑