性别:男
年龄:38岁
问题分析:平时注意劳逸结合,尽量少做一些用到腰的力气活.比如“肩扛”,“肩背”,“单侧负重”,“单侧提重物”的劳动.哪怕是提10斤的包包,走远了.也会影响到腰椎.不要做剧烈的运动,最好是睡硬板床.在饮食上多吃些含钙量高的食物.例如牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果等! 以上是对“腰间盘突出”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!