问题分析：腿部浮肿 1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因据临床实践表明静脉炎只会造成患者—的腿肿胀而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来；静脉炎会引起疼痛心力衰竭引起的肿胀则不会痛；造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征 2、心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜蹭等等疾病使心间得衰弱无力这时心脏无法将血液顺利送入肺部血液便开始倒流入静脉当中然后就会汇流入位于心脏下面的器官——肝脏使得肝脏充血而肿胀起来如果情形未见改善最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀 3、患有严重肾脏疾病的人全身各处都会出现肿胀的现象腿部、脸部或是手指无一幸免之所以会发生全身性的肿胀是因为蛋白质从尿液流失太多所致 4、后期阶段较严重的肝病会因两种机制而引起腿部肿胀一种是因为肝细胞受到破坏无法制造足够的蛋白质所造成的结果就像肾脏蹭致使蛋白质流失所引起的状况一样；为了平衡血管内和血管外围组织的蛋白质含量血液里的液体会流入组织内而造成组织肿胀另一种就是肝脏有瘢痕(结疤)使得从腿部流往心脏的血液无法通过肝脏造成血液回流的现象另外腹腔里肿大的腺体或是肿瘤也可能会压迫到静脉因而造成腿部的肿胀 5、饥饿造成腹部肿胀及腿部现象是因为饮食中缺乏蛋白质造成血液里的液体从血管中渗出、进入身体的组织中当腹部肿胀时就是腹腔里容纳有这类的液体这和肾脏、肝脏发生蹭时的情况相同 6、严重的甲状腺机能不足也会引起全身性的身体浮肿当然也包括了腿部形成此种症状的原因和前述肾脏及肝脏发生蹭时的情形一样都是为了平衡蛋白质在血管及组织内的含量使得液体自血管中流出进入组织内而引起肿胀 7、药物引起腿部肿胀：甲睾酮(Testosterone最常用作治疗阳痿的药物)；长期使用类固醇(治疗关节炎、气喘、癌症等)；雌激素；口服避孕药；某些抗抑郁剂(硫酸苯乙Nardil)；降血压药剂甲基多巴(AIdomet)；以及最近新发明的用以治疗心脏血管蹭的钙离子封阻剂等等 8、心包膜受到病毒或其他感染或是施以心脏手术之后而发生蹭变得又厚又硬就像是为心脏穿上—套胄甲一样这种情形会阻碍心肌的正常收缩与放松结果造成血液无法充分流回右心室而溯流进入静脉造成颈部静脉及腹部的肿大、最后则是造成腿部的肿胀 9、如果脸部和腿部同时都有肿胀的现象那可能是由于：甲状腺功能不足、某些导致全身性不适的过敏反应、心包蹭而压迫到心脏、吃了经旋毛虫感染却又因烹煮不当的肉而引起的旋毛虫感染(旋毛虫病)或是肾脏方面的疾病 10、如果肿胀的腿部有棕色的色素沉淀现象尤其是沉淀的位置是在脚踝周围时则这种肿胀情形通常是慢性静脉曲张所造成的某种长期性疾病所引起的棕色的色素沉淀是因为血液经过血管壁进入附近的组织里所形成的 科学饮食改善腿部浮肿 选购食品有学问 片面地依赖锻炼却不注意饮食是美腿的大忌因此如何选择预防腿足肿胀的食品很有必要那么就跟我到市场上去选购一番吧长时间坐在座位上不动的人喜欢咸食的人脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人应该避免速食面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料让身体保持温暖做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操这样才可以改善浮肿腿的状况 1、选择钙类食品如苹果、芹菜等注意钙质的摄萨对不能少钙摄取不足会影响神经的传达甚至产生肌肉痉挛加重腿足肿胀的程度 2、看好含钾的食物如香蕉、西瓜、葡萄、柚等为了使体内盐分维持一定浓度当盐分摄取过多身体就会想多喝水导致水分囤积体内如果因此肾功能降低会使下半身浮肿形成水肿型的虚胖 3、瞄准维生素B群如海苔、芝麻、花生等因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿维生素B2能加速脂肪的代谢 4、多吃含有维生素E的食品因为维生素E具有抗氧化的作用能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E 5、此外应适当节制少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品而要多吃新鲜蔬菜和水果因为蔬菜和水果中富含水分和纤维能帮助您改善双腿的线条 专家提醒：晚上千万不要狂吃淀粉食物因为它会囤积在体内使下半身胖腿部变粗多吃些绿色蔬菜没多久你便会觉得轻松许多
