主任医师内科
北京大学第一医院三级甲等
问题分析:多吃含粗纤维的食物。芹菜等粗纤维类的食物可以有效的促进大便的排出,缓解便秘。水果比如苹果、猕猴桃也可多吃一些。一些壳类的食物葵花子、核桃、瓜子,也可以适当摄入。